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据说,早练习瑜伽的印度人是不使用瑜伽垫的,他们幕天席地,在简易的场所里,进行身与心、人与宇宙的沟通。但是,现代人练习瑜伽已经与古代印度人完全不同。瑜伽垫也变成了**的品。因为瑜伽垫由材料制成,不同于一般的垫子或地毯,可以起到防滑,防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位碰伤的作用。还有一种比较玄乎的说法是:瑜伽垫可以起到绝缘作用,防止练习时身体内聚集的能量被地气带走。
选购瑜伽垫应该注意以下几点:长度不应短于身高,宽度不可窄于肩宽。
厚度在6mm左右,过薄的垫子在关节接触地面时会感觉疼痛,过厚又会影响到站立动作的稳定性。(一般来说初学者选择7MM的瑜伽垫比较适中)
观察瑜伽垫的弹性。用手捏压瑜伽垫,如感觉双手指很*捏在一起,瑜伽垫过于软,这样的瑜伽垫即使再厚,关节如膝盖接触地面时也会硌痛。如瑜伽垫过硬也不是很好,我们脆弱的肌肤无法接受,而且*断裂,不易于收纳。一定要选择弹性好,软硬适中的瑜伽垫来配合你的练习。
瑜伽垫的均匀性。将瑜伽垫平铺,观察其发泡得均匀程度,如果发泡不均匀的垫面,在使用过程中很*产生损坏。如发泡凸起部分破损,则无法修复。
轻重适中。因为瑜伽垫在很多时候我们是需要随身携带的,所以尽量不要选择过于沉重的垫子,以便于随身携带。
垫面的防滑性,垫子平铺以手掌用力按压垫子再向前推动,如果垫子在地面上滑动或是手在垫面上滑动,都说明垫子的防滑性不是很好。有可能在练习过程中产生不必要的伤害,此类垫子应慎用。
使用得广泛的就属TPE的和PVC的两种瑜伽垫。这两种的优点就是符合国家环保标准,都可以再回收,不会对环境造成污染,其中TPE对人体环保,而且没有异味。
选择瑜伽垫重要的一点就是要柔软,贴地,平铺时抓地里要强的,出汗时不能滑动,是便于携带。其次是要有较好的防水、防滑的性能。
下面为大家介绍这几种瑜伽垫做详细介绍:
TPE发泡的垫子主要成分是TPE和EVA和人造橡胶,生产成本比较高,生产工艺较高,产业进入门槛高。产品质量好,弹性足,柔软而防滑效果高。不含塑料,*分解,是当前比较看好的产品,深受环境保护者的喜爱。TPE垫子当前可以做到10毫米厚。
PVC发泡的垫子就比较广泛,价格比较*,颜色多样,生产成本低,工艺简单,*制按客户的要求做标志,深受大众的喜爱。其缺点是塑料制品不容易自然分解,污染地球。
EVA的垫子也很环保,有低廉的也有的。低廉的EVA过于偏软,味道太重。的质量很好,但是厚度只能做到4毫米。中东地区市场比较喜欢EVA垫子。
乳胶垫,通常会在其表面加一层干草腾,成本介乎于PVC垫子和TPE垫子。也算是环保地球的产品。美国市场喜欢多一些。
NBR的垫子太重, 成本也不低。耐磨耐滑,无味,通常是黑色。
瑜伽垫的厚度主要有3毫米,4毫米,5毫米,6毫米,7毫米。其中6毫米为标准厚度.比较适合初练习者,TPE的垫子能做到10毫米,非常柔软。
瑜伽垫的选择要具有针对性,一般初做瑜伽的练习者,可选用厚一点的垫子,如6mm厚的,国内尺寸为173X61;有一定基础的可以选用厚度3.5mm ~5mm左右的;建议购买1300克以上的垫子(因为一些厂家的垫子为了*而偷料)。
大部份的教室都会提供所谓的“公垫”,就是大家上课时使用的公用瑜伽垫。有的老师甚至会在教室内铺好一层保护垫,大家上课就不用再使用垫子了。大部份的学生会因为不想背着垫子上班、上课跑来跑去,而使用这种公垫。不过,若是有心要学一段时间的朋友,还是使用自己的垫子,一方面自己可以清洗,比较卫生;也能依个人的情况挑个合适的垫子。