河北田径比赛接力棒定制 体操棒 龙泰体育器材

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4×400米接力的第三、四棒的运动员应在裁判员的指挥下，按照同队传棒运动员跑完200米时的先后顺序（由内向外）排列各自的接棒位置。一旦传棒运动员跑过200米处，接棒运动员应保持其排列顺序，不应改变其在接力区起点处的位置。任何运动员不遵守本规定，应取消其接力队的比赛。

上挑式：接棒人的手臂自然向后伸出，掌心向后，拇指与其他四指自然张开，虎口朝下，传棒人员将棒由下向前上方送入接棒人的手中， 上挑式传接棒的优点是接棒人向后伸手的动作比较自然，*掌握。缺点是接棒后，手已握在接力棒的中部等*三棒传给*四棒时，只能握住棒的前部，*造成掉棒和影响持棒快跑。 下压式：接棒人的手臂向后伸出，手腕内旋，掌心向上，拇指与其他四指自然张开，虎口朝后，传棒人将棒的前部由上向直传给接棒人的手中

任何比赛都需要有好的策略，再加上实力就会**成功！4*100接力赛中，棒和*四棒都非常重要，所以跑的快的两个人可以跑棒和*四棒，中间两棒可以比较稳定的选手来完成。

在跑步的过程中，选手不要因为对手的跑步速度而影响自己的心情，要快的调整好状态，不受外界因素的干扰，才能赢得比赛。起跑时一定要全神贯注的听声，如果能够提前0.1秒开始跑，就多一分赢的希望。
起跑时的姿势，以自己能够快调动跑速的方式进行，无论是书上的蹲式，还是站式都可以，适合自己的才。
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